下痢が続く方に、その原因や注意点、改善方法などをお伝えしています

下痢の原因・改善方法を徹底解説 | 下痢改善相談室
下痢を改善するには?

下痢の原因はみかん?

下痢の原因はみかんの食べ過ぎ?
下痢の原因を考えよう3
冬は身体が冷え、それだけでもおなかの弱い人は下痢の原因になりそうです。また、冬に、アイスクリームや氷水、夏に摂れる果物や野菜、加工食品(生のトマトやマンゴー、キューリ、冷奴など)を食べると体冷え、おなかの弱い方にとっては下痢が続く原因になります。

ですから冬の食べ物は身体を温める食べ物が多い物そのためです。しかし体に良い食べ物だからと言って「ばっか食」、つまり一つのものを食べ過ぎるとかえって下痢を引き起こす原因になったりそのほか様々な害を及ぼします。
下痢の原因gは
例えば、冬になるとみかんは美味しく、炬燵の上で食べるのはまた格別な美味しさです。みかんにはビタミンCが豊富で栄養的には優れた果物です。

ビタミンCは美しくハリのある肌や美白効果も期待できるうえに、老化防止の効果もある優れものですが、みかんを食べ過ぎると、つまりビタミンCを摂りすぎると下痢の原因になる事があるのです。

冬にみかんを食べすぎたとき、お腹が緩くなったことはありませんか?このような症状は、特にお腹が空いているときに摂り過ぎると起こりやすいようです。

これは、ビタミンCが腸の運動を活発化させるために起こります。またビタミンCは、「酸度」が、クエン酸と同じくらいですから空腹時に、摂取すると、胃が荒れることがあります。みかんは食後に頂くのが一番いいようです。
下痢の原因は胃腸の機能低下
また、ビタミンCをとり過ぎると、分解する役割をしている肝臓に負担をかけてしまうため、下痢だけでなく嘔吐することもあるようです。

最近では、尿に血液の反応が出たり、尿路結石と呼ばれる石ができてしまう誘因になることもあることがわかってきました。

通常、ビタミンCは摂り過ぎると尿や汗で体外に排出されます。また、生活の中で避けられない水や熱、光やタバコ、お酒などでも破壊されるので、いくら摂っても足りないようなイメージがありますが、なかには健康や美容を気遣うあまり、ビタミンC志向の強すぎる人もいるようです。

最近は、サプリやジュースなど手軽に摂取できる、数多くの種類のものが安く販売されているために、ビタミンCを容易にたくさん摂取できるようになりました。ビタミンCの摂取量は少なくても弊害がありますが、多くとり過ぎても下痢が起こる原因になったり、様々な問題が起こってくるのです。

通常の生活の中で摂取する程度のビタミンCの量なら、それほど問題はありません。それは、体の処理能力の範囲内でたいていの場合が収まるからです。毎日健康や美容の為にビタミンCのサプリを摂っている上に、みかんなどビタミンCの多い果物を摂取すると、摂り過ぎの弊害の状態になり、体の処理能力を超えてしまうことがあり、下痢の原因となり下痢になってしまうのです。
腸内善玉菌が善玉菌が多い腸内環境にしよう!
下痢がなかなか治らない、ちょっとした食べ物でもすぐに下痢になってしまう人は腸内環境が非常悪くなっています。腸内善玉菌が非常に少ない状態です。腸内環境を強化し善玉菌を増やすのに必要なサプリメントがありますので、上手に利用しましょう。下痢の改善は一段と速くなります。

腸内環境を整えよう
「元気の元は胃腸から」と昔から言われています。昔は今ほど添加物はなかった時代に、腸内環境が健康に大きく左右していることが体験してわかっていたのです。

「身土不二」と言う言葉がありますが、身土不二というのは地元の旬の食品や伝統食が身体に良いのでそれを食べましょうという事です。身体に合わないものはそれを早く出そうとして下痢になってしまいます。

レトルト食品やコンビニ食品など、添加物がたくさん含まれている様な食べ物は有害な物質が多く、当然腸内の環境を悪くしてしまいます。

これらを常食すると、消化力の低下、冷え、自律神経のアンバランス等を招き下痢が続く体質を作り上げてしまいます。当然、腸内には60%以上の免疫細胞があるので、免疫力も低下します。

腸内が弱くなると正常な働きが行なわれにくくなり、水分調整も正常に出来ず、水分の多い、つまり下痢状態の便となってしまうのです。
下痢の治し方2
まずは腸内環境を良くして腸内を正常な状態に戻すことが下痢改善のためには一番の近道です。腸内環境を良くするサプリメントがありますので、上手に利用しましょう。

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