下痢が続く方に、その原因や注意点、改善方法などをお伝えしています

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下痢が続く・間違った知識

下痢が続く原因はいったいなんでしょうか?下痢が続くとまず、心配になり、病院にいきますね。でもどこも病的に悪くないと診断され、整腸剤が処方されます。しかし一向に下痢がおさまらず、病院をはしごしたりもします。整腸剤は厳密な意味で名前通り腸を正常に整えるものではありません。

下痢が続く原因は間違った知識に?

 正常に整えると言う事は腸内での悪玉菌を抑え、善玉菌を増殖し、腸を活性化させることにあるのです。

腸の薬は対症療法的に腸の不調を一時的に解消するだけです。時々薬を使用するのは良いのですが、習慣的に使用すると、かえって腸を痛め、腸本来の機能に支障をきたし、結果的に身体に悪い影響を及ぼすようになるのです。

下痢が続く人はまず自分の食環境を見直さなければなりません。最近は腸内細菌(腸内善玉菌、ビフィズス菌や乳酸菌など)に関心が高まっており様々な食品が売れています。

各種ヨーグルト、乳酸菌飲料、乳酸菌の入ったキャラメル、ビフィズス菌入りの整腸剤、殺菌作用のある梅干、緑茶、抗菌まな板など挙げればきりがありませんが、やはり腸内細菌(善玉菌)  が健康に大きく左右するという事が分かってきた証拠ではないではないでしょうか。
下痢の改善に乳酸菌の多い味噌や醤油
しかし、その反面は腸内善玉菌が増える発酵食品の摂取量が非常に少なくなってきている事も事実です。例えば、多くの味噌、醤油は発酵が止められている商品となっており、昔ながらの発酵した味噌や醤油、漬けものは数少なくなってきています。

納豆が苦手、あるいは毎日は食べられないと言う人は納豆菌サプリメントなどがありますので大いに利用して下さい。特に納豆菌サプリメントは大豆納豆の納豆菌より力があり、おなかの中で爆発的に増え、しかも納豆菌がおなかの中にいると乳酸菌などが増殖し易い環境になりますので最適なものと言えます。

 人は生まれた時から下痢体質を持っているのではありません。下痢体質というそのものは存在しないのです。ただ、身体が下痢をしやすい状態になってしまっていると言うだけの事です。人間は元に戻そうとする力は誰でも持っており、その力は大きいのです。だから必ず元に戻ります。

一つ一つの下痢の原因を確かめ、自分が出来る事から改善してみましょう。
下痢を改善する秘訣は、諦めない事です。

時間はかかるかもしれません。下痢を改善するには下痢が続いた期間以上の時間がかかるかもしれないと思って下さい。まずは「下痢が続くのは今だけだ!そのうち下痢は治る。」と決意しましょう。そういうポジティブな気持ちも大切なのです。

 

続く下痢を改善するには、何といっても腸内環境をしっかり整える事です。というのも、「元気の元は胃腸」からと昔から言われている通り、健康な人は何でも食べておなかの調子も整っています。

下痢も便秘もありません。多少体に悪い物を食べたり、飲んだりしてもおなかの調子がいいと、つまり腸内環境を整っていれば腸内での活動が正常に働き悪い物を排出したり、無害にしてくれるからです。

下痢の改善には腸内環境を整える

私たちは食べ物で身体が作られます。ですので食べた物を十分に生かすためには腸内環境を整えなければなりません。また、腸内では様々な事が行われています。免疫力の活性、消化吸収、ホルモンや酵素の産出、体温調整、毒素排出など様々な基礎的な代謝が行われています。

腸内環境を整え健康を保つことは、過敏性腸症候群など、続く下痢の改善をはじめ、免疫細胞を活発にすることにもつながり、その結、がん予防、アレルギーの改善など、全身の不調の予防や改善につながると言われています。

また、脳と腸は深い関係にあり、強いストレスを受けるとおなかの具合も悪くなりがちです。長期間下痢が続く、便通異常を起こすと腸内細菌が減少、善玉菌が著しく減っていく事もわかっています。

下痢が続く方、過敏性腸症候群といわれる方々は、腸内細菌のバランスが乱れている事が多い事でも知られていますが、腸内細菌のバランスを良くすれば、免疫力も上がりストレス耐性が強くなるとも言われています。

また、腸内環境を良好にすれば、下痢をはじめ様々な問題は解決されやすくなります。
まずは少しずつ食生活を改善すると同時に、腸内環境を良好にするサプリメント等を上手に利用して改善に取り組んでいきましょう。

※慢性的な下痢が解決しない場合は、お近くの病院で医師の診断を受けて下さい。また、 必要なサプリメントで腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスを整えることで解決する場合もあります。
いずれにしても、正しい栄養補給や生活習慣を心がけて、下痢体質をしっかりと改善していきましょう。

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