簡単ダイエットするならボディコントロールのダイエットドリンク。

私たちのカラダは、一日の活動に「エネルギー」が必要であり、それを「消費」することで活動しています。

これが「エネルギー消費量」と呼ばれるもので、エネルギー消費量の基本になるものが・・・

とされています。

ちなみに・・・
私たちが活動する際、カラダの中でエネルギーを最も消費する部位が「筋肉」とされていますので、一般的に
筋肉が多い人が基礎代謝量が多いということになります。

また、一般的な基礎代謝量は、下記の表をもとに、

（ここに記載されている基礎代謝量や、算出されるデータは一般的な数字であり、体型・体質や日々の活動量などにより個人差があります）

体型・体質や活動量などにより個人差がありますが、この基礎代謝量の1.5倍〜2倍が
「一日の総消費エネルギー（カロリー）」となります。

太ってきてしまうのは、この「総消費カロリー」を「摂取カロリー（食事）」が大幅に上回ったり、
カラダが必要としている以上の糖分や脂質を摂取することが恒常化することに原因があるとされています。

上記で基礎代謝量や、一日の総消費カロリーの目安がわかったら、ダイエットをするのは意外と簡単♪

日々の活動や、食事などを意識し、

とすれば良いのです。

しかし、燃料やオイルが無くなったクルマが止まってしまったり、故障してしまうのと同じで、
人間も「必要なエネルギーや栄養素」を摂取しないと、健康を害してしまう可能性があります。

ですから、食事の量や栄養素をむやみに減らしたり、
専門家による指導無しに摂食や断食をすることは避けなくてはいけません。

摂取カロリーを減らすためには、BODY CONTROLのように必要な栄養素がバランス良く含まれている代替食品を利用することが簡単で安心な方法の一つといえます。
しかしこの場合でも、代替しない通常の食事量を極端に増やすなどすると、効果が見込めない場合がありますので、注意が必要です。

また、食事が大好きで一日三食しっかり食べなければストレスが溜まってしまうような場合は、
運動量を増やすなどして総消費カロリーを増やし、【一日の総消費カロリー】＞【食事での摂取カロリー】を意識しダイエットを心がけましょう。

ダイエット生活の基本は1日3食の食事から、必要な栄養素をバランス良くとり、低カロリーの食事で摂取カロリーをコントロールするのが基本です。
ボディコントロールには、1日に必要な栄養素量の１/３が含まれ、なおかつ１食分のエネルギーはおよそ160kcalと低カロリーです。

注：摂取カロリーは基礎代謝を下回らないようにしましょう。
基礎代謝とは呼吸や体温調整など生命を維持するため、また、眠っている間でも消費される、いわば生きていく上で最低限必要なエネルギーのことです。
（例）25歳・50ｋgの女性の平均的な基礎代謝量は1180kcal 「2005年日本人の食事摂取基準より」

低インシュリンダイエットの作用を利用し効率よく体脂肪を減らせるよう、ボディコントロールは糖質量をおさえてあります。
普段の食事も糖質をおさえればより効果的です。