下痢が続く方に、その原因や注意点、改善方法などをお伝えしています

下痢の原因・改善方法を徹底解説 | 下痢改善相談室
下痢を改善するには?

下痢と冷え性とショウガ

下痢が続く原因は様々ありますが、なかでも万病の元とされる「冷え」からくる下痢は深刻です。
下痢の原因を考えよう2
続く下痢と冷え性とショウガ

現代人の体は冷えています。
冷暖房の効かせすぎ、夜更かし、ストレス、食べすぎ、飲みすぎ、化学物質の摂取など、便利で快適な環境や今の生活スタイルが、体に冷えと下痢が続く原因をもたらしているのです。

では、どうやったら改善できるのでしょうか?
しょうがで下痢を改善
この冷えと、冷えから来る下痢、二つに効果的なのが「ショウガ」です。ショウガは古来、「食べる薬」として重用されてきた健康食品です。

ショウガにはジンゲロールとショウガオールという成分が含まれており、特にジンゲロールは血の巡りを良くし、体を温めてくれます。
また、殺菌作用や胆汁の分泌を促進する作用もあり、肉などのたんぱく質を消化するのを助けてくれます。

下痢の原因は冷え2またショウガオールは体内の脂肪や糖質の燃焼を促進させて体温を上げてくれます免疫力を高め、コレステロールを下げ、消化吸収能力を高めます。

ショウガを加熱したり乾燥させたりすると、ジンゲロールがショウガオールに変わります。

生のショウガは大半がジンゲロールでショウガオールは少ししか入っていませんが、加熱したり乾燥させたりすると、ジンゲロールがショウガオールに変わります。

ジンゲロールがショウガオールに変わることで、ショウガオールの割合は十倍以上増えるといわれています。

ただし、あまり高温で処理してしまうと、有効成分が壊れてしまい、薬効を高めることができません。80℃程度に熱したオーブンで一時間ほど加熱してつくる「蒸しショウガ」がおすすめです。


冷えによる下痢が続く原因を改善する
  蒸しショウガの作り方


1.ショウガを一ミリくらいの厚さにスライス。

2.ショウガを耐熱皿にいれ、オーブンを80℃にセットして約一時間加熱します。3.ショウガが乾燥し、干からびた感じになっていたら完成です。


完成していなければ、十分刻みで延長します。延長してもなかなか乾燥しない場合は、天日干しか室内干しで完成させます。

作った蒸しショウガは、粉砕したり、細かく刻んだりして、湿気がこないよう、密閉できる容器で保存しましょう。そのまま、料理やお茶にまぜて手軽にショウガをとることが出来て便利です。
下痢を改善する腸内細菌
おなかの健康は毎日の食習慣が大切です。食べたものを消化し、その栄養を吸収、更には腸のメンテナンスをしてくれる善玉菌にも餌を供給します。外食、インスタントものなどはできるだけ避けましょう。

すべての病気は腸から始まります。腸内環境を如何に正常に保つかが下痢が続く原因を改善し、病気にならない秘訣です。
腸内善玉菌が善玉菌が多い腸内環境にしよう!
長期にわたり続く下痢も腸内環境を整えてやれば、下痢の改善はスムーズにいきます。腸内環境を良くするサプリメントがありますので、上手に、賢く利用しましょう。

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