下痢が続く方に、その原因や注意点、改善方法などをお伝えしています

下痢の原因・改善方法を徹底解説 | 下痢改善相談室
下痢を改善するには?

下痢が続く原因は花粉症に

下痢が続く原因
鼻水や目のかゆみだけでなく、下痢の原因にもなる花粉症


下痢の原因は様々で、昔に比べると非常に多くの下痢の原因が日常生活の中に潜んでいます。下痢の原因はとかく冷たい物を摂ったり、高温多湿で物が腐りやすい夏の時期に多いと思いがちですが、
下痢の原因を考えよう3
現代では暖房が整っていたりして冬でも体を冷やす食べ物を好んだり、暖かい部屋では食べ物が腐りやすくなるなど、季節に問わず下痢の原因が溢れています。
花粉症
下痢 軟便
冬場の下痢の原因として挙げられるものとして、花粉が発生する冬から春にかけて、花粉による下痢の原因が挙げられます。

花粉症に悩む人は、その症状の一つに下痢があることをご存知でしょうか? 花粉の混じった鼻水が胃に入ることにより、下痢や吐き気などを起こすことがあります。

下痢の原因となる花粉症による下痢症状
スギ花粉、ひのき花粉、ブタクサ花粉と花粉症と言っても、その原因は様々あります。

花粉によるアレルギー反応はくしゃみや鼻水、微熱や倦怠感等がありますが、下痢症状がアレルギー反応だと知られるようになってきたのは、最近のことのようです。

花粉の時期になり、いつものようにくしゃみ、鼻水に悩まされていたところ、下痢が始まってしまう方は要注意です。
下痢の原因は胃腸の機能低下
実際には、常日頃あまり胃腸が強くない方は、疲れが溜まったりした際にそういった症状が出ることがあるため、あまり気にしない方が多いようです。

しかし、花粉によるアレルギーを抑える薬を服用すると、花粉症が原因の下痢の場合、その症状は徐々に改善していきます。

下痢の原因となる花粉症の食事対策法
花粉症、毎年多くの方が悩まされています。 この花粉症とはヒノキやスギなどの植物の花粉が原因となって、目の痒みや鼻水、くしゃみなどのアレルギー症状を起こす病気といわれており、

体内では花粉という異物が入ってくると受け入れるかどうか考え排除するとなった場合抗体を作り再び花粉が入ってきた時には、くしゃみや涙、鼻水で排除しようとする為くしゃみや鼻水がたくさん出るという症状をが出ます。

体内ではこのようなメカニズムで症状を引き起こしているのですが、花粉症は鼻水やくしゃみが止まらなくなり、仕事などにも支障が及び辛いものです。この嫌な花粉症に対して食事で対策をしてみてはいかがでしょう。
水溶性食物繊維
強い香りが症状を緩和させる働き
花粉症に良いとされている食材は様々なあり、どれも手に入りやすく毎日の食事の中に摂り入れやすいものばかりです。

まずは、トマトですがトマトに入っているリコピンは鼻水やくしゃみのなどの自覚症状を改善する効果がありますし、ニンニクや玉ねぎ、にらなどはアリシンという強い香りがありますが、このアリシンがアレルギーの過剰な免疫反応を抑制しますので症状が緩和されます。

ニンニクやニラなどは香りが強い為毎日の食事で食べる事は難しいですが、その他ヨーグルトやチョコレート、ココア、ブロッコリーなども効果がありますので短期間の食事ではなく、長期的な食事の中でこれらの食材を食べ花粉症の症状を緩和していくと良いでしょう。

抗酸化作用の強い成分が注目されている
花粉症はスギやヒノキなどのアレルゲンによるものであり、抗アレルギー、抗酸化作用のある食べ物を摂取することが予防対策になります。
下痢の原因を発酵食品で改善

抗酸化力の強い成分として注目されているのが、ポリフェノールです。ポリフェノールを多く含んでいる大豆やたまねぎ、赤ワイン、ヨーグルトなどを食事のメニューに取り入れてみましょう。

また免疫力を向上させる成分として、ビタミンCやミネラルも大切です。レモンやブロッコリーなど、野菜やフルーツも積極的に食べるように心がけましょう。

お茶を飲む場合にも、緑茶にすることで、ビタミンCとカテキンを多く摂取することができます。緑茶は免疫向上と抗酸化作用のどちらの効力もあるので、花粉症対策にはおすすめの飲み物といえるでしょう。

花粉症の際には、ファーストフードやインスタント食品など化学物質が多く含まれている食べ物は控える方が良いでしょう。
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下痢の原因を緩和する不足しがちな成分を補おう
現代の食事内容は多種多様で、日本伝統的な和食から遠ざかり、洋食中心の食事傾向にあります。日本の伝統的な食事には発酵食品が頻繁に摂り入れられています

また野菜中心の料理が多いことも事実です。しかし、発酵食品や野菜の摂取が少ないため腸内環境はすこぶる悪化しています。

そのため本来なら下痢の原因とならないものまで下痢の原因となり、下痢が長く続いたりしてしまいます。腸内環境を強化するのに必要なサプリメントなどがありますので、上手に利用してみましょう。下痢改善は一段と早くなります。

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